Uwolnij się : od natrętnych myśli i wspomnień

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij się : od natrętnych myśli i wspomnień / Sally M. Winston, Martin N. Seif ; przekład: Anna Opara. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 237, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Winston Sally M. Seif Martin N. Opara Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Myśli natrętne Lęk Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skąd się one biorą i jak sobie z nimi poradzić? Żyjesz w ciągłym strachu, że w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawią? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, że to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy? Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie. Jeśli więc często dopadają cię myśli: egzystencjalne i kwestionujące rzeczywistość, bluźniercze, budzące odrazę i upokarzające, przywołujące traumatyczne wspomnienia lub błędy przeszłości, o śmierci, wiedz, że wszyscy codziennie się z nimi zmagamy i poszukujemy metody uwolnienia się od nich, a najlepszą masz przed sobą. Z tek książki dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu – i poczujesz ulgę.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Overcoming unwanted intrusive thoughts, 2017

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 237-238.